TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
Terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma de psicoterapia que se baseia no conhecimento empírico da psicologia. É focada na queixa atual do paciente e se volta para a ação e resolução dos problemas. Propõe que há uma inter-relação entre o pensamento, a emoção e o comportamento de uma pessoa. Baseia-se na ideia de que a percepção que temos de uma determinada ocorrência é o que determina como vamos nos sentir e reagir a ela.
A TCC busca entender a forma como o ser humano interpreta os acontecimentos e como aquilo que o afeta, e não apenas os acontecimentos em si. Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação desagradável. Essa abordagem é bastante específica, clara e direta. É utilizada para tratar diversos transtornos mentais de forma eficiente e possui longos anos de comprovação de eficácia nos estudos científicos.
TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL DA INFÂNCIA E ADOLESCÊNCIA
Na infância, a TCC evita a formação de padrões de comportamentos rígidos e promove pensamentos, crenças e hábitos mais saudáveis. Funcionando como forte aliado na prevenção de transtornos mentais na vida adulta. Além disso, na TCC as orientações à pais e cuidadores são constantes, diretivas e construídas de acordo com a demanda que se identifica quando o paciente inicia o trabalho terapêutico.
A terapia de dessensibilização e reprocessamento de movimentos oculares (EMDR) é uma terapia bem pesquisada e recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para tratar traumas. O EMDR é baseado na ideia de que nosso cérebro naturalmente quer curar e alcançar uma saúde mental ideal, e que o trauma pode sobrecarregar nossa capacidade natural de se curar e acabamos ficando "presos" em nossa memórias traumáticas. Nossas associações em torno do incidente traumático (que pode ser de um término de relacionamento até um abuso físico ou sexual) permanecem negativas e destrutivas e podendos nos tornar sensíveis a pessoas, lugares ou coisas que nos lembram o evento difícil.
A eficácia do EMDR tem sido comprovada através de mais de 200 pesquisas publicadas internacionalmente em revistas, sendo que a American Psychiatric Association (EUA), a Royal College of Psychiatrists (UK), a Administração de Veteranos (EUA), e o International Society for Traumatic Stress Studies o consideram como um tratamento efetivo para trauma e o Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT).
TERAPIA EMDR (EYE MOVEMENT DESENSITIZATION AND REPROCESSING)
A partir da vivência de uma experiência dolorosa, forma-se no indivíduo o que podemos chamar de memória traumática. Essa lembrança se caracteriza pela soma de emoções, imagens, sons e todos os sentimentos vivenciados a partir da ocorrência do trauma. O acesso à memória traumática se dá por meio de situações que façam o indivíduo reviver qualquer um dos sentimentos relacionados a ela. Isso acaba configurando uma série de gatilhos que culminam na angustiante sensação de volta à experiência do trauma.
O conceito de trauma surge de uma palavra grega que significa “ferida”, e em psicologia, compreende-se o trauma como algo que tem origem em um acontecimento externo a pessoa mas que apresenta repercussão em nível interno, que é o nível do funcionamento psíquico.
TERAPIA DO ESQUEMA
A terapia do Esquema é uma forma avançada da terapia cognitivo comportamental, assim sendo, também tem grande preocupação em ajudar o indivíduo a identificar as formas de pensamentos e cognições (capacidade de assimilar conhecimento) disfuncionais que acabam afetando a maneira como o sujeito se emociona e, como acaba se comportando diante das situações de vida.
A TE nasceu pra buscar, prioritariamente, fazer com o que os padrões como as pessoas lidam com as suas dificuldades e relações interpessoais pudessem ser realmente modificados de uma maneira diferente do que se vê em outras terapias onde sistematicamente esse padrão de relacionamento com as pessoas ou com as suas dificuldades acabam retornando mais cedo ou mais tarde. A TE busca ajudar o indivíduo a se dar conta dos seus padrões de comportamento usuais, como por exemplo, a forma robotizada ou até desconectada (automática) que se vive distanciado dos sentimentos.
Essa abordagem é além de educativa, bastante eficaz pois faz com que o paciente consiga acessar suas necessidades emocionais com mais consciência, e consequentemente, aprende maneiras adequadas de satisfazê-las.
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA COMPORTAMENTAL (TREC)
A afirmação fundamental da terapia racional-emotiva comportamental é que a maneira como as pessoas se sentem é bastante influenciada pela forma como elas pensam. Quando as pessoas têm crenças irracionais sobre si mesmas ou sobre o mundo, acontecem o sofrimento.
A TREC tem como objetivo principal ajudar clientes a desenvolverem uma nova filosofia de vida baseada em preferências e não exigências. Adota uma postura mais flexível, tolerante e racional, que os ajuda a atingir os objetivos pessoais através da flexibilização de crenças irracionais, disfuncionais e de padrões de pensamentos distorcidos, entendidas como a origem do sofrimento mental.
A TREC é eficaz no tratamento de questões ligadas a depressão, ansiedade, desregulação emocional, rigidez mental, trabalhando com o cliente questões de aceitação incondicional, tolerância a frustração e uma nova filosofia de vida preferencial.
Referência: https://www.trecrj.com/trec
